Todas las personas, ante un desafío o una situación difícil, reaccionamos activando cuerpo y mente para encontrar soluciones. Es un problema es cuando nos sentimos superadas y con falta de recursos para solventarlos. Ahí surge el estrés negativo y la ansiedad. El pasado miércoles 3 de Octubre, realizamos una sesión para manejar el estrés y para identificar cómo nos repercute en nuestro día a día. Fue impartida por psicólogos de nuestra asociación, abriendo un espacio donde se compartieron experiencias y sensaciones, aprendiendo entre todas a reconocer las señales de nuestro cuerpo cuando tenemos un nivel de estrés alto.
Se trabajó los hábitos más comunes que hacen que aumenten ese estrés a largo plazo y como poder gestionarlos de manera más saludable, practicando ejercicios de relajación, cómo organizarse las tareas de la semana y aprendiendo a relacionarnos con nosotras mismas y los demás. Fue una sesión con mucha participación y muy enriquecedora para todas, apoyada por material para seguir practicando en casa y conseguir manejar nuestro estrés.
Actividad subvencionada por la convocatoria de Desarrollo Comunitario, de la Vicepresidencia de Igualdad y Políticas Inclusivas.
